FITNESS

-dance aerobik-
zajęcia aerobowe, których podstawą są elementy oparte na wybranej technice tanecznej np. disco, latino, funky i wiele innych.. Zajęcia podobne w strukturze do formy hi-lo prowadzące do spalania tkanki tłuszczowej. Zajęcia dla wszystkich, a w szczególności tych lubiących taniec.

-ABS +ABT-
zajęcia ujędrniające i wzmacniające najważniejsze dla kobiet partie ciała tj. brzuch, uda, pośladki oraz plecy. Wzmacnianie tych mięsni prowadzi do lepszej stabilizacji kręgosłupa oraz poprawia całą sylwetkę.

-enjoyfit-
zajęcia łączące różne formy aerobiku,  podczas których instruktor zawsze zaskakuje jakaś „niespodzianką”. Dlatego też zajęcia te sprawiają dużo przyjemności, nie zapominając o ich podstawowej funkcji
tj. spalaniu kalorii.

-„piękny brzuch”-
zajęcia skierowane przede wszystkim za ujędrnianie i wzmacnianie mięśni brzucha. Odpowiednio dobrane ćwiczenia na poszczególne partie brzucha oraz odpowiednia ilość serii sprawiają, iż brzuch staje się płaski i piękny.

-videoklip dance fit-
to intensywne zajęcia choreograficzne poprawiające wydolność krążeniowo-oddechową, koordynację i pamięć ruchową. Wykorzystywane kroki są elementami różnych technik tanecznych m.in. LATINO, NEW STYLE itd. Inspiracją są teledyski. Jednakże jest to kombinacja kroków tanecznych z typowo aerobowymi

-stretching - pilates - yoga –
Ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające. Prosta i skuteczna metoda poprawiająca sprawność organizmu. Poprzez ćwiczenia rozciągające zwiększa się ruchomość stawów, elastyczność mięśni. Stretching chroni przed urazami i wysmukla sylwetkę. Pilastes przyczynia się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu
oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.